10 tipů, jak konečně vydržet u cvičení a docílit postavy snů

Už je to nějaká doba, co jste naposledy obuli kecky a šli běhat. Možná už je to několik týdnů, co jste byli v posilovně a na cvičební podložku se vám ve skříni jen práší? Přiznejme si upřímně – prostě to opět nedopadlo. Možná za to mohla nemoc, rodinná krize, příliš mnoho povinností. Na tom ale nezáleží, důležité je opět začít a tentokrát u toho vydržet.
vydrzet
Je těžké začít a ještě těžší je vydržet. (foto: depositphotos)

5. Nebuďte na to sami

Najděte si k sobě parťáka, ve dvou se to přece lépe táhne. Může jít o partnera, kamarádku nebo sourozence. Zkrátka o někoho, kdo v tom pojede s vámi a pomůže vám vydržet. Nejenže na to nebudete sami, ale navíc se nebudete moci vymlouvat, že se vám zrovna nechce, protože ten druhý na vás spoléhá.

cvičení
Najít si na cvičení parťáka vám pomůže vydržet. (foto: depositphotos)

6. Sledujte výsledky

Mnoho z nás začíná cvičit z jediného prostého důvodu: chtějí zhubnout, zlepšit si fyzičku. Sledujte své pokroky, které pro vás budou nejen tou nejsladší odměnou, ale také výbornou motivací, jak to nevzdat a vydržet. A můžou to být jen malé výsledky, klidně i že dneska uděláte o pět kliků víc než včera.

7. Nejdříve návyky, vybavení později

Ozdobné vybavení nevytváří zvyk pro cvičení. Navzdory tomu někteří lidé stále věří, že nákup stroje za tisíce vynahradí jejich nečinnost. Takhle to nefunguje. Začněte si nejprve budovat cvičební návyk, teprve poté byste si měli pořizovat vybavení a drahé pomůcky.

Total
0
Shares
Související články
Total
0
Share