Prokrastinace? Víme, jak s ní zatočit v 10 krocích

Toto téma je populární předně u studentů. Psaní úkolů, učení se. Cokoliv jiného by dělali raději. I uklízeli. Všichni jsme to zažili. Některé věci tlačíme dlouho před sebou, a poté je doháníme na poslední chvíli, což způsobuje akorát stres.
prokrastinace
Známe to všichni. Odkládáme, odkládáme, až nestíháme. (foto: 123RF)

5. Eliminujte rozptýlení

Snížení rozptýlení vás může přimět úkol rychleji dodělat. Buďte v místnosti sami, vypněte si telefon, televizi, internet. Nekontrolujte příchozí zprávy, nezvedejte hovory, nechoďte na sociální sítě. Všechno počká. Pokud se vám stále zdá, že se nemůžete plně soustředit, kompletně změňte prostředí.

6. Odměňte se

Motivace mívají pozitivní vliv i v této oblasti. Řekněte si, čím se za splněný úkol odměníte. Čokoládou, odpočinkem či snad nákupem?

7. Nic zbytečně nekomplikujte

Čekáte na vhodnou příležitost? Právě to není možné, protože to, to a to… Řekněme si to upřímně, perfektní příležitost nebude nikdy. Pokud takto budete čekat pokaždé, neuděláte nikdy nic.

Total
0
Shares
Související články
přejídání
Read More

10 tipů, jak stopnout emoční přejídání

Je známé, že stresové životní situace mají tendenci vyvolávat neodolatelnou touhu po jídle, co nás uklidňuje. Sedět na gauči u televize a ládovat do sebe čokoládovou zmrzlinu nebo hamburger se může jevit jako nejsnazší řešení na naše emoční strasti, nicméně v průběhu tohoto rituálu a s několika sousty navíc nám to jako dobrý nápad přestane připadat.
Total
0
Share