8. Kolísají vám hormony
Kolísající hladiny estrogenu a progesteronu před nebo během menstruace či během perimenopauzy mohou sabotovat spánek.
9. Máte hlad
Jít spát hladový také narušuje spánek. Nepříjemné pocity hladu vám prostě nedají spát – a některé důkazy naznačují, že lidé, kteří se snaží zhubnout, se mohou často budit právě proto, že své tělo na jídle šidí, a to je pak nenechá vyspat, protože má prostě hlad.
10. Máte v ložnici rušivé elementy
Některým lidem v noci vadí jakýkoli zvuk – televize, tikající hodiny, ruch z ulice, hlasití sousedé. Patříte-li mezi ně, dbejte na to, aby ve vaší ložnici nebyl žádný zvukový rušivý element.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
10 tipů, jak sbalit kluka a získat jeho srdce
TOP 10: Nejjedovatější zvířata na světě
