10 tipů, co dělat, aby vás nehonila mlsná

Každý to zná – je večer, sedíte na gauči, koukáte na film nebo pracujete a přijde to – chutě. Něco byste si dali a přesně nevíte, co utiší vaše chuťové pohárky. Buď začnete jíst, co najdete v okolí, anebo se kousnete a mlsnou zkrátka překonáte.
mlsná
Když vás honí chutě na sladké, obvykle máte něčeho nedostatek. (foto: depositphotos)

Tím, že vás honí mlsná, vám tělo chce něco naznačit. Není to pokyn ke konzumaci všech pochutin, sladkostí i slaností. Podle toho, na co máme chuť, nám tělo říká, co mu chybí a co potřebuje doplnit. My se dnes na tyto šifry podíváme.

1. Voda vždy po ruce

Hlad je převlečená žízeň. Pokud vás hodí mlsná, než začnete jíst, pořádně se napijte. Můžete být pouze dehydrovaní. Vaše tělo si žádá pouze vodu. Přes den byste měli vypít alespoň 2 litry nejlépe čisté vody. Schválně, kdo z vás to dělá?

2. Doplňte živiny

To, že vás honí mlsná znamená, že vašemu tělu schází nějaká makroživina – sacharid, tuk nebo bílkovina. Nevyvážená strava či nedostatečná strava směřuje k pocitu mlsnosti a chutí. Nebo se může jednat o celkový nedostatek energie či absence vlákniny.  

3. Po obědě dezert

Máte neovladatelné chutě na sladké především po obědě? Může to způsobovat mnoho věcí. Od rána jste tělu nedali potřebné živiny. Ne nadarmo se říká – snídaně je základ dne. Snídáte-li v brzkých hodinách, zaplňte dlouhou časovou mezeru mezi jídly plnohodnotnou svačinou. Další důvod může být nevyvážený samotný oběd. Máte dostatečně přílohy a dost vlákniny?

4. Zkuste raději zeleninu

Další druh mlsné přichází až s večerem. Opět se může jednat o nějaký deficit v jídelníčku. Znovu platí, pokud máte velkou mezeru mezi obědem a večeří, zakomponujte i svačinu. Mnozí z nás také mají tendence „dojídat se“ po celém dni hladovění. Člověk si snadno vybuduje zvyky. Mlsání večer u seriálů může být jeden z nich. Vyměňte chipsy za zeleninu. Tělo vám poděkuje.

Total
0
Shares
Související články
Read More

TOP 10 Perly japonské gastronomie

Japonské obyvatelstvo je známé vysokým věkem dožívání. Je to způsobeno především správným životním stylem. Japonské ministerstvo zdravotnictví dělá…
NEJPÁLIVĚJŠí
Read More

TOP 10 nejpálivějších papriček na světě

Zatímco někteří se pálivým jídlům vyhýbají, jiní je milují. Láska k pálivé chuti může vyústit až v cílené vyhledávání nejpálivějších papriček. Pro mnoho lidí jsou papričky více než pokrmem, je to jejich koníček, snaží se pravidelně nakupovat nebo pěstovat nejpálivější druhy a také se účastní různých soutěží v jejich pojídání. Zatímco běžná sladká paprika nijak nepálí, pálivost některých chilli papriček je tak vysoká, že je pro většinu lidí nesnesitelná. V tomto článku si představíme superpálivé papričky, které mají více než 1 milion SHU.
Total
0
Share