Jarní únava: 10 způsobů jak nad ní zvítězit

Jaro už je tady v celé své síle, keře se zbarvují voňavými květy. Takové období s sebou ale často přináší i první jarní deprese a únavy, se kterými se potýká každý z nás. Jak se takovým stavům vyhnout a co udělat pro to, abyste měli stále dostatek energie i elánu do každého nového dne?
jarní únava
Po zimě naše tělo strádá a chvíli trvá, než se zase nastartuje. Stejně jako příroda. (foto: 123RF)

5.  Kvalitně spěte

Leze na vás jarní únava? Běžte se pořádně vyspat. Snažte se příliš neponocovat a raději vašemu tělu dopřejte dostatek času na odpočinek. Vypněte televizi a displej mobilního telefonu alespoň dvě hodiny před ulehnutím do postele a odstraňte i ostatní elementy, které vás mohou při spánku rušit. Před spánkem v ložnici vyvětrejte a pořiďte si kvalitní matraci. S kvalitou spánku vám pomůže také meduňkový čaj nebo vůně levandule.

6.  Hýbejte se pravidelně

Jedna krátká procházka týdně vám určitě stačit nebude. Pro zdravý a spokojený život i během první jarních dní vám pomůže fyzická aktivita. Zařaďte do vašeho denního režimu oblíbený sport nebo aktivitu, která vás rozhýbe. Sportovní činnost vám nejen navrátí ztracenou kondici, ale také zlepšíte vaše celkové fyzické zdraví.

7.  Eliminujte alkohol

Pokud se snažíte vašemu tělu dodat mnoho zdravých prvků, nekažte si skóre škodlivými látkami. Omezte holdování alkoholu, časté popíjení zdraví nepřidá. To samé platí i v případě kouření cigaret. Dejte tělu čas na očistu a regeneraci a veškeré špatné látky vynechte.

Total
0
Shares
Související články
dovolená
Read More

Top 10 míst pro zimní dovolenou

Zima je tady a s ní přichází čas na zasněžené dobrodružství! Pokud váháte, kam vyrazit na zimní dovolenou, máme pro vás Top 10 míst, která vás okouzlí svou krásou a nabídnou nezapomenutelný zážitek. Od horských středisek se sjezdovkami po kouzelná města plná vánoční atmosféry – naše výběr zimních destinací slibuje skvělý mix dobrodružství a odpočinku pro každého milovníka zimních radovánek.
ohrožený
Read More

TOP 10 ohrožených druhů zvířat, které brzy vyhynou

Naše planeta je plná kouzelných míst i zvířat, z nichž se lidem až tají dech. V divoké přírodě však existuje i mnoho druhů, které pomalu vymírají. Některé z nich vyhynou kvůli chladnokrevnému lovu těchto zvířat, jiné z důvodu znečištěné přírody a moderní doby. Ať už je tomu jakkoliv, podívejte se na ty nejvíce ohrožené druhy zvířat, které již brzy na Zemi nebudou mít zastoupení.
Total
0
Share