Žádné jiné ovoce nezchladí v letních dnech tak jako sladký a šťavnatý meloun. Díky delikátní chuti a vysokému obsahu vody zabraňuje dehydrataci. Je také zdrojem mnoha vitaminů, o kterých možná ani nevíte – vitamin A, B, C, a taky vitamin B6, který pomáhá mozkovým funkcím a převádí protein na energii. Pojďme se podívat na 10 přínosů melounu, které prospívají našemu zdraví.
10 Snižuje množství tělesného tuku
Citrulinu, který je obsažen v melounu, bylo prokázáno, že snižuje hromadění tuku v našich tukových buňkách. Je to vlastně aminokyselina, která se pomocí ledvin přemění na arginin. Při požití, má schopnost blokovat aktivitu TNAP (tkáňově nespecifické alkalické fosfatázy). Pomocí toho naše tukové buňky vytvářejí méně tuku, a tím pomáhá předcházet nadměrnému hromadění tuku v těle.
9 Zlepšuje zdraví očí
Meloun je skvělým zdrojem beta-karotenu (sytě červený odstín meloun = beta-karoten), který je přeměněn v těle na vitamin A. Pomáhá produkovat pigmenty v sítnici oka a chrání proti věkem podmíněné makulární degeneraci, stejně tak zabraňuje šerosleposti. Vitamin A také udržuje zdravou pokožku, zuby, kosterní a měkké tkáně a sliznice.
8 Podporuje imunitu a hojení ran
Obsah vitaminu C v melounu je neuvěřitelně vysoký. Vitamin C je skvělý na zlepšení našeho imunitního systému tím, že udržuje redox integritu buněk a tím je chrání před reaktivními kyslíkovými radikály, které poškozují naše buňky a DNA. Role vitaminu C, při hojení ran, byla také pozorována v mnoha studiích, protože je nezbytný k vytvoření nové pojivové tkáně. Enzymy, podílející se na formování kolagenu (hlavní složka hojení ran), nemůže fungovat bez vitamínu C. Pokud trpíte pomalým hojením ran, zvyšte dávku vitamínu C,
7 Svalová a nervová podpora
Meloun je bohatý na draslík, čímž pomáhá regulovat činnost nervů a svalů v našem těle. Draslík určuje stupeň a frekvenci našich svalů a kontroluje excitaci nervů v našem těle. Minerální látky, které meloun obsahuje, mohou pomoci zabránit svalovým křečím.
6 Ledviny
Meloun je přírodní diuretikum, které pomáhá zvýšit průtok moči, ale nezatěžuje ledviny (na rozdíl od alkoholu a kofeinu). Také pomáhá játrům vyloučit odpad z trávení bílkovin, což zmírňuje zatížení ledvin a zároveň pomáhá při zbavování přebytečných tekutin.
5 Odvrácení infekcí
Meloun hraje důležitou roli v léčbě mnoha infekcí v těle. Jako bohatý zdroj vitaminu C, pomáhá tělu vytvořit odolnost proti infekcím a odstraňovat škodlivé volné radikály kyslíku.
4 Zmírňuje ranní nevolnost a pálení žáhy
Meloun zmírňuje pálení žáhy. Jeho vysoký obsah vody (92 procent) a ovocných cukrů zmírňuje ranní nevolnosti a dehydrataci.
3 Snižuje krevní tlak
Meloun je účinný při snižování tělesné teploty a krevního tlaku. Obsahuje sloučeninu známou jako citrulin, která v krevním oběhu signalizuje tělu uvolnění sloučeniny, která způsobí, že se krevní cévy rozšíří. V důsledku toho, krev proudí cévami snadněji, což způsobuje menší tlak na stěny cév.
2 Chrání před rakovinou
Meloun je bohatý na antioxidanty. Obsahuje také vitaminy C a A, které hrají aktivní roli v boji proti několika druhů rakoviny, jako je rakovina prsu, prostaty a tlustého střeva.
1 Zlepšuje plodnost
Meloun může mít “viagrový” účinek. Je bohatým zdrojem aminokyselin, které dále rozšiřují cévy a napomáhají “relaxaci” krevních cév. Tohle všechno se děje, když si muž vezme Viagru.
