8. proti stresu
Ztráta zaměstnání, obava o finanční stránku nebo rozchod s partnerem – důvodů ke vzniku stresu může být celá spousta. Jelikož mluvíme o něčem, co člověku škodí po všech stránkách, je dobré vědět, jak ho odbourat, a ještě lépe jak mu předcházet. Běh je v tomto případě řešení.
Podobně účinkuje i každodenní aspoň třicetiminutová procházka, proto když nemáte na běh pomyšlení, co třeba zajít aspoň do krámu pěšky?
9. lék na hubnutí
Běh je také skvělou činností, při které se hubne. Spalování kalorií totiž jede na plné obrátky. Jenom za třicet minut se spálí kalorií minimálně 300. A když to tak půjde dál, zanedlouho uvidíte skvělé výsledky. Především zpevněné tělo komplexně. I když se to nezdá, při běhu se totiž zapojuje rovnou několik problematických partií najednou.
10. proti většímu bříšku
A co je velice pozitivní, běh je způsobem, jak se zbavit většího bříška. Právě to je nejvíce problematickou partií, která umí způsobit vrásky na čele mnohým ženám, ale i mužům. Nemusíte běhat příliš dlouho, stačí pár kilometrů za týden.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
TOP 10: Způsoby, jak se ubránit COVIDu
