9. Vitamín D
Tenhle životně důležitý vitamín je pro boj s covidem také hodně zásadní. Bohužel i jeho u nás máme nedostatek, to právě především v zimě. Tělo si ho umí vytvářet díky slunečním paprskům – když je slunce vysoko nad obzorem. Už tedy někdy od září ho ze slunečních paprsků moc nepřijímáme. Vitamín D ale obsahují tučné mořské ryby jako například losos, makrela, sleď či sardinka. Ty bychom si měli dopřávat minimálně 2x týdně. Dále ho můžeme získat z mořských plodů, žloutků či z vnitřností.
8. Přírodní antivirotika a antibiotika
Patří mezi ně především česnek, cibule, křen, tymián, med a další včelí produkty. Ale také zázvor, skořice grep nebo třeba houby.
