TOP 10: Způsoby, jak se ubránit COVIDu

7. Melatonin

Hormon tmy a spánky, i ten je velmi důležitý. Dostatečně se nám v těle tvoří, pokud spíme ve tmě 7-9 hodin. Usínáme v co nejpravidelnější čas. A alespoň 1-2 hodiny před usnutím nejsme ozáření světlem z modrým a zeleným spektrem. Tedy světlem z obrazovek počítačů, mobilů, televizí nebo třeba tabletů. Před spaním bychom tak podobné přístroje neměli používat. Nebo si na ně nainstalovat červený filtr.

6. Vlhké sliznice

Důležité také je, udržovat si vlhké silné a zdravé sliznice, které mohou zabránit, aby se virus dostal dolů do plic. Tedy hodně a pravidelně pít. V suchých prostorách zvlhčovat vzduch nádobami s vodou či mokrých ručníkem na topení. Případně proplachovat nos slanou vodou, kterou můžeme i kloktat. A pokud je to možné, dýchat nosem.

Total
0
Shares
Související články
rozhodnutí
Read More

Top 10 Novoročních rozhodnutí

Nový rok je jako neotevřená kniha plná příležitostí a možností pro nová začátky. Chcete-li udělat z příštího roku ten nejlepší rok svého života, přinášíme vám Top 10 Novoročních rozhodnutí. Od osobního rozvoje až po péči o zdraví – naše doporučení vám pomůže vytvořit plán, který vás povede k dosažení vašich cílů a k naplněnému a šťastnému roce.
Sám doma
Read More

TOP 10 tajemství o filmu Sám doma, která vás překvapí

Komedie Sám doma se stala ikonickým vánočním filmem, který baví diváky už více než tři desetiletí. Přestože první a druhý díl zná většina lidí nazpaměť, stále existují zajímavosti, o kterých jste možná neměli tušení. Podívejte se na náš výběr deseti fascinujících faktů o tomto nezapomenutelném snímku.
Total
0
Share