5. Otužování je velký trend
Když se řekne otužování, jistě si vybavíte mnoho fotografií a videí na sociálních sítích. Není divu, že je tato aktivita tolik oblíbená a trendy. Náhlým střídáním teplot, ať už saunováním, nebo otužováním, velmi posilujete imunitu.
6. Doplňování vitamínů a minerálů
Běžná strava často hlavně v zimním období nestačí jako bohatý přísun na minerály a vitamíny. Proto je dobré se alespoň v této roční době přiklonit k doplňkům stravy, které vám imunitu dostatečně posílí. Na trhu existuje mnoho druhů takových doplňků, na výběr máte ze sirupů, extraktů i tablet. Důležité je doplňovat zejména vitamíny B, C, D a zinek.
7. Dostatečná hygiena
Součástí neoslabené imunity je také dostatečná hygiena, kterou si celá populace osvojila zejména v pandemické době. Myjte si ruce několikrát denně, zejména pokaždé, když přijdete z venkovního prostředí a nákupu. Stačí dostatečně teplá voda a jakékoliv mýdlo. Příručním dezinfekčním gelem na ruce ale rozhodně nic nezkazíte.
