5. Pohyb venku
Zázračnou moc má i pravidelný, nejlépe každodenní pobyt venku. Nejlépe v lese nebo na horách. A když už nejsme venku, ale uvnitř, pravidelně jednou za dvě hodiny větrat. Nejen že zvlhčíme vzduch a přivedeme kyslík, ale kdyby už v místnosti virus byl, vyženeme ho ven.
4. Otužování
Silnou imunitu si také vybudujeme díky pravidelnému otužování. V přírodě ve vodě, pod otevřeným nebem nebo doma ve studené sprše. Stačí 1-2 minuty po té teplé. Doma mít teplotu kolem 20C. Na spaní potom udržovat 18-19C
