5. Udržujte sociální kontakty
Trávení času s jinými lidmi vás může ochránit před stavy úzkosti, depresí a pocitu osamělosti. Pokud cítíte, že osamocení jste, zkuste si najít nové koníčky a zájmy, při nich jistě potkáte spoustu nových lidí a získáte nové kontakty a zážitky. V dnešní elektronické době můžete využít mnoho komunikačních kanálů, ale pamatujte, že byste své kamarády měli vídat předně osobně, ne virtuálně.
6. Pečujte o svůj chrup
Tento bod zde již byl zmíněný v souvislosti s lékařskými prohlídkami, nicméně si ho zde můžeme rozvést. Mít zdravé a hezké zuby je pro mladistvý vzhled klíčové. Ne každému byly do vínku dány krásné, rovné a zdravé zuby, ale na všech vadách se dá pracovat. Při nesprávné péči o svůj chrup se vystavujete onemocnění dásní, které je spojováno se srdečními chorobami či mrtvicí.
Ke správné péči je nesmírně důležitá i pravidelná kontrola. Zubní lékař vám může pomoci odhalit infekci, rakovinu a známky nutričních nedostatků.
7. Pokud kouříte, přestaňte
Jeden z nejhorších zlozvyků, které napomáhají stárnutí, je kouření. Je dokázáno, že tento nešvar stárnutí ještě urychluje a zvyšuje překyselení organismu a tím riziko onemocnění, nejčastěji rakovinu. Pokud chcete přestat, ale prohráváte, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.
