–
2 Cvičte
Cvičení je vhodným způsobem, jak se zbavit stresu. Nemusíte nutně navštěvovat posilovnu, jestli nejste typem na posilování. V dnešní době je mnoho druhů sportu, z kterých si rozhodně vybere každý. Běh v přírodě vás rozhodně přivede na jiné myšlenky. Pokud se vám nechce přímo cvičit, stačí i procházka v přírodě. Nejenom že si cvičením pročistíte hlavu, potrápíte tělo, ale také dochází k růstu hladiny endorfinu v těle. Hladina endorfinu roste již po deseti minutách po zahájení cvičení. A právě endorfin napomáhá snižovat stres.
