8. Omezte některé aktivity, při kterých se dá jíst
Těmito aktivitami je myšleno posedávání na gauči, koukání na televizi, anebo do mobilu. Zde se riziko přejídání násobí.
9. Svěřte se, vyhledejte odbornou pomoc
Ti, kterým na vás záleží, vám rádi poskytnou pomocnou ruku a budou vás v celém procesu podporovat. Obklopte se lidmi, kteří vás vyslechnou, zvednou vám telefon, když budete s něčím bojovat. Možná vám i pomohou vařit nebo vás vezmou na procházku.
10. Věřte si
Tento bod je jednou z cest k zaručení úspěchu v mnoha směrem, a to i v tomto případě. Věřte si, vy na to máte, máte na cokoli, na překonání všech překážek.
Problémy s emočním přejídáním nepředstavují jen honbu za krásným tělem, předně tím riskujeme své zdraví. Nikdy není pozdě s tím začít něco dělat.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
10 potravin, které urychlí vaše hubnutí
Rostlinné mléko: 10 alternativ, které si zamilujete
