1. Sardinky
Spíše asi takový mužský pokrm, avšak vyplatí se jíst všem. Sardinky jsou plně naložené bílkovinami, železem, zinkem, vitamínem B12, dále mají spoustu také omega-3 mastných kyselin a také vitamínu D – oboje jsou nasazovány jako prevence proti vypadávání vlasů pro pacienty, kteří podstupují chemoterapii. Pokud jde o zdravé vlasy, tak sardinky jsou nejlepším přítelem člověka.
Tak, jak se Vám líbil žebříček? Je dobře, že spousta těchto potravin je dobře dostupná i v ČR a co víc, mnoho máte zadarmo! Každý, kdo má zahradu jistě pěstuje fazole, hrášek, někdo má i slepice a někomu zas u domu roste ořech. A kdo to nemá, v obchodech to jistě najde.
zdroj: askmen.com
