5. Vlašské ořechy
Vlašské ořechy jsou až neuvěřitelně prospěšné a to nejen vlasům. Mají více omega-6 mastných kyselin, než kterákoli jiná potravina a jsou také plné zinku a železa, dále vitamínů B1, B6 a B9 a obsahují spoustu bílkovin. Je v nich obsažen v malém množství také selenu, který je znám také pro svůj účinek na vlasy. Jeho nedostatek, nebo naopak nadbytek způsobuje vypadávání vlasů.
