3. Vajíčka
Vajíčka, úžasná potravina, která má neskutečné množství výhod – no i pro vlasy. Obsahují velké množství bílkovin, vitamínu B12, železa, zinku a i omega-6 mastné kyseliny. Jsou také bohatým zdrojem biotinu (vitamínu B7), který je často předepisován proti vypadávání vlasů. Je ověřeno, že 2 vajíčka denně na snídani přiznivě ovlivňují hladinu cholesterolu a v dlouhodobém hledisku přispívají k hubnutí!
